Az önmasszázs egy egyszerű gyakorlat, amely segít felébreszteni a testet és javítja a vérkeringést. Kezdje a tenyér enyhe dörzsölésével, haladjon az alkarhoz és a vállakhoz. Gyúrja össze az izmokat körkörös mozdulatokkal, a feszültnek tűnő területekre összpontosítva.
Szánjon 5-10 percet ébredés után, hogy felkészítse szervezetét egy aktív napra. A nagyobb hatás érdekében használjon olajat olyan esszenciális adalékokkal, mint a borsmenta vagy citrusfélék. Az önmasszázs csökkenti a fáradtságot, javítja az izomtónust és segít energikusan indítani a napot.
