Az egészséges zsírok nélkülözhetetlen részét képezik az étrendnek, amely támogatja a szív és az agy egészségét. Vegyen be étrendjébe avokádót, diót, chiát és lenmagot, valamint zsíros halakat, például lazacot vagy makrélát.
Az egészséges zsírok javítják az anyagcserét, csökkentik a “rossz” koleszterin szintjét és hidratálják a bőrt. Adjon avokádót salátákhoz, magvakat pedig turmixokhoz vagy gabonapelyhekhez, hogy étrendjét kiegyensúlyozottá és táplálóvá tegye.
